Ekstra materiale
Under dette faneblad kan du finde forskelligt ekstra materiale vedr. angst.
INDHOLD
– ANGST (7.2.0.)
– Ord der ofte forbindes med en eller anden form for angst (7.2.1.)
– Angst og alder (7.2.2.)
– Angst og dimensioner (7.2.3.)
– Angstdiagnoser (7.2.4.)
– Angst og statistik (7.2.5.)
– Angstteorier (7.2.6.)
– Angstmodeller (7.2.7.)
– Angstcirklen (7.2.7.1)
– Social angst (7.2.7.2.)
– Eksistentiel angst (7.2.7.3.)
– Angst arbejdsskemaer (7.2.8.)
– Links til relevante sider (7.2.9.)
– Litteraturhenvisning (7.2.10.)
Ord der ofte forbindes med en eller anden form for angst
Agorafobi – ambivalens – angst – angstfuld – angstneurose – angstpsykose – anspændt – anxiøs – araknofobi – bange – banghed – beklemmelse – bekymret – betænkelighed – beængstelse – bæven – dødsangst – chokeret – evasiv – fejhed – fobi – forfærdet – flyskræk – fordækt – forfærdelse – frygt – frygtagtighed – frygtsomhed – garderet – generaliseret angst – gru – gysen – gyserfilm – hjerteangst – hjertebeklemmelse – hjertebæven – horrorfilm – horribelt – jalousi – klaustrofobi – lamslået – modfaldenhed – mørkeræd – nervøs – nervevrag – nidkær – panik – panikangst – panisk – paranoia – persekutoriske forestillinger – præstationsangst – psykotisk angst – rastløs – rædselsslagen – ræd – rædhed – selvhenførende – selvusikker – sjæleangst – skinsyg – skræmt – sky – skyhed – socialfobi – tandlægeskræk – uhygge – uro – urolig – urolighed – vægelsindet – usikker – utryghed – ængstelig – ængstelighed.
Angst og alder (7.2.2.)
Angstdimensioner (7.2.3.)
Angstdiagnoser (7.2.4.)
Inden for psykiatri har man 2 diagnosesystemer DSM-systemet, der er det amerikanske og ICD-systemet som udarbejdes af WHO. I Danmark og Grønland bruger man stadig ICD-10, medens mange andre lande er gået over til ICD-11.
Angststatistik (7.2.5.)
Angstteorier (7.2.6.)
Der findes ufattelig mange definitioner af angst og teorier om angst. Af pladshensyn kan vi ikke komme ind på dem alle. Jeg vil nøjes med kortfattet at beskrive de mest almindelige og dem som jeg selv synes giver mening.
Den ene teori udelukker ikke nødvendigvis de andre. Man kan sagtens forestille sig, at alle teorier er sande og kan forklare nogle former for angst, men ikke alle.
ANGST ER EN GRUNDFØLELSE: som vi har til fælles med alle pattedyr. Alle fødes med angstberedskab, som instinktivt aktiveres, når vi tolker noget som en fare.
Kroppen gør sig klar til kamp eller flugt, hvorfor vi mærker hjertet pumper hurtigere. Vi trækker vejret hurtigere, så der kan komme mere ilt ud i de store muskelgrupper, så vi får mere energi. Og musklerne spændes, så vi er klar til at kæmpe eller flygte. Derudover begynder vi at svede, hvilket er kroppens måde, at komme af med varme på, således at kropstemperaturen ikke stiger til en farligt niveau.
ANGST SKYLDES INDLÆRING: Vi lærer, angst via mønstergenkendelse. Dvs. kommer vi ud for en farlig situation, vil vi huske den til senere, når vi kommer i en tilsvarende og så vil vi “automatisk” eller ubevidst aktivere vores angstberedskab, hvilket øger vores sandsynlighed for at overleve som enkelt individ og som art.
Til illustrering af indlært angst, kan man se nedenstående video, der viser det verdenskendte forsøg med “lille Albert”.
Klik her!: FILM OM FORSØGET MED LILLE ALBERT – Indlæringspsykologi – Stimulusgeneralisering
PSYKODYNAMISK TEORI: Angst skyldes intrapsykiske konflikter. Fx hvis vi undertrykker aggressive eller seksuelle impulser.
KOGNITIV ANGSTTEORI: Angst opstår, når vi oplever noget, der ikke stemmer overens med vores hidtidige tanker, forestillinger om omverden. På fagsprog taler man om kognitiv dissonans.
EKSISTENTIEL ANGSTTEORI: Angst opstår, når vi står over for nogle store eksistentielle valg og ikke kan forudse, hvad, der vil være det bedste, rigtige valg.
Fx skal jeg flytte fra min hjemby til en anden eller til Danmark for at tage en uddannelse – Skal jeg fortælle en pige/dreng, at jeg er forelsket i vedkommende – Skal jeg flytte sammen med en kæreste – Abort/ikke abort – Skal jeg gifte mig/lade være – Skal jeg søge den stilling/lade være – Skal jeg lade mig skille osv.
ANGST KAN BLANDES MED ANDRE FØLELSER: Fx kan angst blandes med en lystfølelse. Fx i forbindelse med forlystelser: Rutchebaner, spøgelseshistorier, gyserfilm, horrorfilm, vovehalssport (bjergbestigning, faldskærmsudspring, fridykning, kampsport, base jump ping m.m.) eller S/M.
Angstmodeller (7.2.7.)
Angstcirklen (7.2.7.1)
Social angst (7.2.7.2.)
Eksistentiel angst (7.2.7.3.)
Angst arbejdsskemaer (7.2.8.)
Links til relevante sider om angst (7.1.9.)
Klik her!: BEDRE PSYKIATRI’S SYN PÅ ANGST
Klik her!: BEDRE PSYKIATRI’S RÅD TIL PÅRØRENDE TIL EN, DER ER ANGST
Klik her!: HEADSPACE’S SYN PÅ ANGST
Klik her!: LÆGEHÅNDBOGEN’S SYN PÅ ANGST
Klik her!: PATIENTHÅNDBOGENS’S SYN PÅ ANGST
Klik her!: PSYKIATRIEN I REGION MIDTJYLLAND’S SYN PÅ ANGST
Klik her!: PSYKIATRIFONDEN’S SYN PÅ ANGST
Klik her!: SINDS’S SYN PÅ ANGST
Litteraturhenvisning vedr. angst, OCD m.m. (7.1.10.)
Hvis du vil vide mere, så er der masser af mulighed for, at fordybe sig i emnet, jf. nedenstående litteraturliste.
*Arendt, Mikkel & Rosenberg, Nicole K., red. (2012): Kognitiv terapi, Nyeste udvikling, 1. udg., 1. oplag. København: Hans Reitzels Forlag (622 sider).
Derudover er der mulighed for, at downloade 113 Arbejdsskemaer gratis fra Hans Reitzels Forlag: ”hansreitzel.dk”, s. 169-192.
Bohni, Malene Klindt & Bennedsen, Birgit Egedal (2014): OCD – Sygdom og behandling. For patienter og pårørende. København: Hans Reitzels Forlag (172 sider).
Boman, Kirsten Mogens (1989): Sådan overvindes flyveskræk. København: Børsens Forlag (159
sider).
Butler, Gillian (2001, org. 1999): At overvinde socialangst og generthed. Århus: Forlaget Klim (232 sider).
Fennell, Melanie (2002, org. 1999) At overvinde lavt selvværd – en selvhjælpsguide på grundlag af
kognitiv adfærdsterapi. Århus: Forlaget Klim, 259 sider.
Gerlach, Jes, red. (2008): Angstbogen – Angstens symptomer årsager og behandling. København:
Psykiatrifonden (304 sider).
Greenberger, Dennis & Padesky, Christine (2008) : Kapitel 11: At forstå angst. I: Følelser med fornuft. Århus: Nye psykologiske perspektiver, s. 145-157.
Holm, Lennart & Callesen, Pia (2008): Kognitiv behandling af angsttilstande. I: Særtryk fra Månedsskrift for Praktisk Lægegerning, s. 52-57.
*Hougaard, Esben (2007): Kognitiv behandling af panikangst og socialfobi. København: Dansk Psykologisk Forlag (179 sider).
*Hougaard, Esben; Rosenberg, Raben & Nielsen, Thomas (2002): Angst og angstbehandling.
København: Hans Reitzels Forlag (375 sider).
Haarløv, Winnie (2005): Tema: ANGST. I: Psykologi, nr. 2, s. 10-23.
Jind, Lise & Arendt, Mikkel (2012): Kognitiv adfærdsterapi ved posttraumatisk belastningsreaktion
(PTSD). I: Arendt, Mikkel & Rosenberg, Nicole K., red. (2012): Kognitiv terapi, Nyeste udvikling, 1. udg., 1. oplag. København: Hans Reitzels Forlag, s. 261-282.
Kennair, Leif Edward Ottesen (2005, org. 2004): Tvangstanker. København: Akademisk Forlag
(139 sider).
Larsen, Ida Unmack & Gausbøl, Ulrik Krog (2011): Gentagelser, vaner og tvang – om OCD og
OC-spektrumforstyrrelser, 1. udg., 1. oplag. København: Frydenlund (160 sider).
Mørch, Merethe & Rosenberg, Nicole, red. (2009, org. 2005): Kognitiv Terapi. Modeller og
metoder, 1. udg. Danmark: Gyldendals Bogklubber/Hans Reitzels Forlag (390 sider).
I tillæg til bogen kan man gratis downloade ”Arbejdsskemaer til kognitiv terapi” på følgende adresse: ”www.hansreitzel.dk.”, her er skema 47-54, specifikt rettet mod angsttilstande.
Nielsen, Thomas (2004): Angst. I: Gads Psykologi Leksikon, s. 33-34.
Oestrich, Irene Henriette (2010): Slip angsten – gør op med frihedens værste fjende.
København: Politikens Forlag (192 sider) + CD.
Oestrich, Irene Henriette (2009): Slip bekymringerne – gør op med lykkens værste fjende.
København: Politikens Forlag (262 sider).
Oestrich, Irene Henriette (2008): Selvværd og nye færdigheder – manual til dig i udvikling, 1. udg., 1. oplag. Danmark: Dansk psykologisk Forlag (232 sider).
Oestrich, Irene Henriette (2003): Selvværd og nye færdigheder – manual til terapeuten, 1. udg., 1. oplag. Danmark: Dansk psykologisk Forlag (203 sider).
PSYKE & LOGOS, tema: Angst (1993): København: Dansk Psykologisk Forlag (203 sider).
*Rosenberg, Nicole & Rosenberg, Raben + en person med initialerne Lübc (1994-20..). I: Den Store Danske Encyklopædi: Angst. Flere komprimerede afsnit om angst, s. 420-425 (Kan googles via internettet).
Rosenberg, Nicole & Arendt, Mikkel (2012): Kognitiv adfærdsterapi ved generaliseret angst (GAD). I: Arendt, Mikkel & Rosenberg, Nicole K., red. (2012): Kognitiv terapi, Nyeste udvikling, kap. 8, 1. udg., 1. oplag. København: Hans Reitzels Forlag (s. 218-235).
Rosenberg, Raben (1993): Panikangst – en ny diagnose. Klinisk billede og behandling. I: Ugeskrift for læger, årg. 155, nr. 16, s.1189-1194.
Rosenthal, Anette Pagh (1998): Motion mod angst. Helse, nr. 12, s. 32.
Schröder, Andreas; Rosendal, Marianne & Fink, Per (2008): Kognitiv adfærdsterapi i behandling af Somatiseringstilstande og funktionelle syndromer. I: Særtryk for Månedsskrfit for Praktisk Lægegerning, s. 58-71.
Ternvig, Niels Peder (1998): Bliv din flyveangst kvit. København: Rosinante Forlag A/S (168 sider).
Thomsen, Christian Frøkjær (2008): Konstant bekymret. I: Psykologi, nr. 3, s. 58.
Thomsen, Christian Frøkjær (2008): Jeg er anspændt i selskab med andre. I: Psykologi, nr. 3, s. 59.
Thomsen, Christian Frøkjær (2008): Fanget i en angstspiral. I: Psykologi, nr. 7, s. 62.
Thomsen, Christian Frøkjær (2007): Perfektionisme og usikkerhed gør mig angst. I: Psykologi,
nr. 4, s. 60-61.
Tolstrup, Thomas (2007): Tvangsadfærd. Når tanker og ritualer tager magten. I: Psykologi, nr. 7, 1. okt. – 11. nov. København: Aller Press A/S, s. 34-42.
Williams, Mark & Penman, Danny (2012) Mindfulness – En guide til at finde fred i en hektisk Verden. Forlag: Akademisk Forlag (279 sider). Inklusiv CD.
* = KAN SÆRLIGT ANBEFALES.
