INDHOLD
– Kognitiv gruppeterapi (3.4.1.)
– Dagsorden (3.4.2.)
– Min er faring med gruppeterapi (3.4.3.)
– Kurative faktorer ved gruppeterapi (3.4.4.)
Kognitiv gruppeterapi (3.4.1.)
Jeg har mere end 10 års erfaring med gruppeterapi.
Kognitiv adfærdsterapi er min foretrukne terapiform, når jeg arbejder med grupper, da det er min er faring, at den er den mest hensigtsmæssige i relation til gruppeterapi.
Kognitiv adfærdsterapi i grupper er kendetegnet ved at være meget struktureret med en fast dagsorden og hvor psykoedukation (undervisning i psykiske lidelser m.m.) er et væsentligt element af terapien.
Dagsordenen vil hver gange se sådan ud:
Dagsorden (3.4.2.)
1. Humørtjek. Her rater hver deltager sit humør på en skala fra 0-10.
2. Siden sidst
2. Hjemmeopgave fra sidst
3. Kognitiv analyse. Her analyseres 1-2 konkrete situationer på en tavle, fx via
et tankeanalyseskema eller et adfærdsanalyseskema (funktionel analyseskema).
4. Psykoedukation. Her undervises der i et psykologisk emne, der er relevant for gruppedeltagerne.
5. Hjemmearbejde til næste gang. Fx læsestof eller kropslige teknikker (vejrtrækningsteknikker, kropsskanning eller afspændingsteknikker, eksponeringsøvelser m.m.). Nogle gange defineres hjemmearbejdet af psykologen, andre gange er det gruppedeltagerne selv, der skal definere, hvad deres hjemmeopgave skal være.
6. Humørtjek. Her skalere deltagerne igen deres humør på en skala fra 0-10 og reflektere over, hvorfor det har ændret sig i den ene eller den anden retning eller er uforandret.
7. Afslutningsrunde. Her bliver hver enkelt gruppedeltager bedt om fortælle, hvad de tager med fra dagens gruppeterapi, hvad de vil forsøge at huske. Og hvis der er noget de godt kunne have undværet af den ene eller den anden grund, at sætte ord på det.
Alle opfordres til at sige noget og deltage aktivt. Og hvis enkelte fylder uforholdsmæssigt meget, vil jeg søge at begrænse vedkommende, så andre også kan komme til orde.
Hjemmearbejdet kan være ens for alle eller skræddersyet til hver enkelt gruppedeltager eller både og.
Min erfaring med gruppeterapi (3.4.3.)
Gennem årene har jeg haft adskillige angst- og depressionsgrupper, blandede angst- og depressionsgrupper, OCD-grupper, misbrugsgrupper (hvor der har været indlagte patienter med alkohol-, hash- el. afhængighed af hårde stoffer og en psykiatrisk diagnose, såkaldt dobbeltdiagnoser) og en PTSD-gruppe.
Kurative faktorer ved gruppeterapi (3.4.4.)
Min erfaring siger mig, at langt de fleste har stor glæde af gruppeterapi, hvor deltagerne kan spejle sig i hinanden, men også få tilbudt alternative måder at tænke og handle på i forskellige situationer via de øvrige gruppedeltageres indspark.
Min erfaring fra psykiatrien har lært mig, at man med fordel kan tilbyde klienter individuel terapi med henblik på at forberede dem til gruppeterapi.
Det er dog forståeligt, hvis nogle foretrækker individuel terapi pga. karakteren af deres problemstillinger eller pga. byen er lille og “alle kender alle” m.m..
Jeg vil blot slutte af med, at sige, at der er fordele og ulemper ved enten at gå i individuel eller gruppeterapi.
I gruppeterapi vil der være mulighed for at spejle sig i ligesindede og opleve empati fra gruppedeltager, der slås med lignende problemstillinger. Og man vil måske bedre kunne acceptere, hvis flere ligesindede i en gruppe siger et eller andet til éns måde at være på – end hvis det er en psykolog/psykoterapeuten, der gør det.
Endelig kan gruppeterapi hjælpe én til at få en tanke/følelse af ikke at være alene om de problemer man slås med – hvilket man ikke skal undervurdere betydningen af. Dette er noget, der formentlig er med til at mindske: Ensomhedsfølelsen eller følelsen af skyld og skam samt øge selvværdsfølelsen og følelsen af at være en del af en gruppe.
